Здоровый образ жизни

По   оценкам   отечественных   и   зарубежных   специалистов   состояние здоровья   населения   зависит   на   25-50%   от   образа   жизни,   на   20-40%   от состояния  окружающей  среды,  на  15-20%  от  генетических  факторов  и только на 10% от медицинских учреждений.  

Наиболее  легко  и  стойко  гигиенические навыки  формируются  у  детей  младших  возрастных  групп.  В  этой  связи  следует начинать  общее  гигиеническое  воспитание  в  дошкольных  учреждениях  среди детей 2-3-летнего возраста.  Стоматологические навыки  рекомендуется прививать с  3-летнего  возраста.  т.е. необходимо начинать с формирования и закрепления самых  простых  моментов пользования зубной    щеткой,   формировании привычки    и   потребности   ухаживать    за полостью рта  перед  сном и  после каждого  приема  пищи и лишь потом перейти к чистке зубов с использованием детских зубных паст.     

Выбор  человеком  здорового  образа  жизни  невозможен  без  отказа  от вредных привычек, к числу которых относятся: курение, употребление  алкоголя, наркотических    веществ.    Как    правило,    эти    привычки    формируются    в подростковом    и    юношеском   возрасте. Курение  -  самая  массовая  хроническая  бытовая  интоксикация.  Курение наносит  вред  не только здоровью курящего,  но  и окружающих, так  называемое «пассивное курение». Алкоголизм     -     заболевание,     характеризующееся     болезненным пристрастием  к  алкогольным  напиткам,  потерей   чувства  меры,  контроля.   В результате - стойкие  неврологические  расстройства  и  психические  нарушения  вплоть  до полной деградации личности. Серьезную    озабоченность    вызывает    наркомания . Наркотическая  зависимость  формируется очень быстро. Обостряются    сопутствующие заболевания, быстрее проявляются новые. Наркоманы являются группой риска по гепатиту  С и В, ВИЧ-инфекции.

Здоровый  образ  жизни  включает  в  себя  не  только  отказ  от  вредных привычек,  но   и  поведение, способствующее  повышению   защитных   свойств организма.  Это  оптимальный  режим  труда  и  отдыха,  рациональное  питание  и двигательный  режим,  физическая  культура,  закаливание,  соблюдение  личной гигиены,     гигиены     супружеских      отношений,      медицинская     активность ( прохождение диспансеризации, посещение центров Здоровья)