Берегите зрение

Роспотребнадзор

Зрение — это бесценный дар, преподнесенный человеку самой природой.  Люди имеют пять органов чувств, но самым информативным является зрение. Человек получает 90% информации об окружающем его мире через глаза. В 1998 г. ВОЗ был учрежден Всемирный день зрения.

Зрение у детей формируется по мере их роста. Наиболее интенсивно это происходит с 1-го по 5-й год жизни. Снижение зрения сказывается на способности различать и запоминать форму, величину и цвет окружающих предметов, оценивать их местоположение и рассматривать движущиеся объекты, отрицательно влияет на развитие речи, память, фантазию. Часто, в младшем возрасте глаза у детей устают от «сидячих» увлечений — лепки, рисования, чтения, настольных игр. В более старшем возрасте ухудшение зрения провоцируют увлечением компьютером, телевизором, телефоном.

 Профилактику нарушений зрения у детей необходимо начинать с младенчества. Минимум один раз в год, необходимо посещать окулиста.

Для профилактики нарушения зрения важно помнить: нельзя читать в положении лежа, книга (тетрадь) должна быть расположена от глаз на расстоянии, равном длине предплечья (от локтевого сгиба до кончика пальцев; для маленьких детей книги должны быть с крупным шрифтом; при чтении необходимы короткие перерывы — не менее 3-5 минут.

Определите вместе с ребенком количество экранного времени, обеспечив малышу правильное освещение и достаточную дистанцию до монитора компьютера — 40-60 см, и до телевизионного экрана — 2-3 метра. В процессе выполнения уроков дети должны помнить о правильной позе: спина прямая, плечи опущены и расслаблены, расстояние от глаз до поверхности стола- 35-40 см.

Физические нагрузки и свежий воздух — это лучшая профилактика нарушения зрения у детей.

Особую роль в укреплении зрения играет сбалансированное питание. Очень полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина и лимоны.

Профилактика нарушения зрения – одна из важных задач для родителей. Пусть зрение вашего ребенка как можно дольше будет острым.