Профилактика плоскостопия

Плоскостопие у детей — одна из самых распространенных ортопедических патологий у детей.  Это заболевание, которое выражено в искажении формы стопы, её деформации. У наших предков плоскостопия почти не было, т.к. они много ходили босиком. А вот у малоподвижных жителей эта патология — сплошь и рядом. Природой предусмотрены функции стопы — опора и амортизация. При уплощении сводов стопы перестают амортизировать при ходьбе в необходимом объеме, что приводит к патологически быстрому изнашиванию коленных и тазобедренных суставов, позвоночника. Нарушения опорной системы в свою очередь оказывает немалое влияние на правильность работы многих внутренних органов.

Развитию плоскостопия способствуют: недостаток движения, гиподинамия; избыточный вес, из-за которого увеличивается нагрузка на стопу; ношение неправильно подобранной обуви, донашивание обуви другого ребёнка; перенесенный в детстве рахит; травмы; наследственная предрасположенность.

О нарушениях строения стопы могут сигнализировать следующие симптомы: быстрая утомляемость, боли в ступнях (иногда может появиться боль в коленях или пояснице), хромота после длительной ходьбы, неравномерное изнашивание   обуви (подошва стирается только с внешней или внутренней стороны).

Для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата рекомендуется: не использовать ходунки и прыгунки раньше 9-месячного возраста. Идеально, если ребенок перед первыми шагами прошел все стадии развития позвоночника – сидение, ползание и только потом — подъем в вертикальное положение.

Самый показательный период для плосковальгусных изменений – 3-7 лет. В этом возрасте хотя бы раз в 1-2 месяца нужно проводить дома тестирование отпечатками стоп, визуальным сравнением симметричности ног в положении стоя. С уверенностью утверждать о наличии патологии у ребенка можно только ближе к 7-8 годам, когда завершается основной этап интенсивного формирования стопы.

Родители должны помочь ребенку выработать правильную осанку и походку – научить держать ровно спину, ориентировать носки вперед, не заваливать стопы вбок. Нужно предоставить ребенку возможность хотя бы часть дня ходить дома без обуви, устраивать прогулки босиком по пляжу, тропам здоровья, где чередуются разные неровные поверхности из природных материалов, мостики в виде бревна или натянутого каната.

Первая обувь должна иметь эластичную подошву, твердый задник, небольшой каблучок и быть новой— обувь, разношенная другой ножкой, может оказать плохую услугу.

Для профилактики плоскостопия можно использовать игры, которые выполняют преимущественно сидя на полу или низком стульчике:

- «Каток». Катать каждой ногой по очереди мячик или пластиковую бутылку.         «Покрасим ножку». Пальцами одной ноги проводить по другой от пальцев до колена, затем в обратном направлении.

- «Гусеница». Поставить пятки на пол, пальцы приподнять, затем согнуть и поставить на пол, а пятку приподнять и переместить к пальцам.

- «Порисуем». Зажать карандаш между пальцами одной, затем ноги и попробовать нарисовать что-нибудь на листе бумаги.

- «Мельница». Вращать стопы в разных направлениях.

- «Собираем грибы». Пальцами ног собирать с пола мелкие игрушки и складывать их в корзинку.

Соблюдая эти несложные требования мы можем обеспечить ребенку здоровое будущее.