ЗОЖ— это набор привычек и действий, способствующих укреплению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом, в первую очередь отказ от курения
Курение — это не просто привычка, а форма хронической никотиновой зависимости, признанная Международной классификацией болезней. Это один из ведущих рисков развития тяжёлых заболеваний и преждевременной смерти.
Курение — это вдыхание дыма тлеющих табачных изделий, содержащих множество токсичных веществ, такие как:
- никотин — химическое соединение, которое содержится в основном в листьях табака. Он относится к группе алкалоидов — веществ, содержащих азот и способных влиять на работу нервной системы и внутренних органов.
- формальдегид – опасен для слизистых и кожных покровов, вызывает раздражение, зуд, сыпь, вялость, частые головные боли, трудности со сном, повышает вероятность заболевания раком.
- смолы: до 85% случаев рака легких вызваны воздействием сигаретной смолы. она оседает в органах дыхания, где смешивается с пылью, грязью и вредными веществами из окружающей среды, не позволяя организму очищаться.
мышьяк - «Король ядов» — сильнейший канцероген. Длительное воздействие мышьяка на организм нередко приводит к диабету; заболеваниям лёгких; различным видам рака; почечной недостаточности; сердечно-сосудистым заболеваниям; младенческой смертности; нарушению умственного развития и ухудшению памяти.
- радиоактивные элементы. Исследования свидетельствуют, что человек, выкуривающий полторы пачки сигарет в день, за год получает излучение, равное 300 рентгеновским снимкам грудной клетки. И это ещё одна причина возникновения рака лёгких.
Курение — главная причина развития хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Курение вызывает более 20 видов злокачественных новообразований. В их числе: легких рак полости рта, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочевого пузыря, шейки матки, толстой кишки.
Пассивное курение у взрослых может стать причиной постоянного кашля, бронхита, артериальной гипертензии. У детей — привести к частым ОРВИ, астме, бронхиту, аллергии.
У курения не бывает здоровых или хотя бы безвредных видов — процесс всегда разрушителен для организма.
ЗОЖ - это образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья, профилактику болезней и отказ от вредных привычек.